饮用水卫生宣传周 | 安全饮水，护卫健康

为保障人民群众饮用水安全，进一步提升居民饮用水卫生安全意识，2024年5月13日至19日举办饮用水宣传周活动。本次主题是：“安全饮水、护卫健康”。

 一、人为什么离不开水？

水是生命之源，是人体需要的六大营养素之一，是维持生命和新陈代谢必不可少的物质。水对人体的作用：

（1）水是人体基本组成成分；

（2）参与人体中食物的消化和吸收；

（3）参与体内代谢及代谢产物的排泄；

（4）参与体温调节；

（5）保持关节、肌鞘器官的润滑和柔和等。

二、饮用“不干净”的水有什么危害？

世界卫生组织调查指出，人类疾病中80%与水有关，水质不良可引起多种疾病。

(1)导致传染病在人群的暴发，最常见的疾病包括霍乱、伤寒、痢疾等肠道传染病；

(2)引发生物地球化学性疾病，或因化学性污染引起急性、慢性中毒等；

(3)水的感官性状发生变化，会影响人们正常生活饮水和用水，感官性危害主要是水的色度、浑浊度、异臭异味等方面。

三、 饮用好水就够了吗? 

 仅仅饮用好水就够了吗？答案是否定的。我们还需要有正确的饮水方式。应当从饮水时间、饮水方法和饮水量几个角度来理解如何正确喝水：

(1)掌握最佳饮水时间。晨起适量饮水，可补偿夜间失去的水分；上午10点和下午3点左右饮水，可有效补充汗水、尿液等排泄流失的水分，体内囤积的废物也可顺利排出；而晚上8点左右饮水被认为是最适宜的时间，因睡眠时血液浓度增高，饮水可冲淡血液，加速血液循环。

(2)最有效的饮水方法是在空腹时饮用，这样水会直接在消化管道中流通，被身体吸收。

(3)每日最适宜饮水量是2000－2500毫升即8－9杯水。

四、关于水的小tips

来源：大光路社区卫生服务中心