甲型H1N1流感预防手册(图)
勤洗手
避免手接触眼睛、鼻子
打喷嚏或咳嗽时用手遮掩
不要随地吐痰
发烧时尽早求医
避免接触呼吸病人
房间要开窗通风
聚餐要使用公筷
前言
随着甲型H1N1流感在全球的蔓延，引起了人们的极大关注。
甲型H1N1流感病毒人群普遍易感，已引起跨国、跨洲传播，有些人感染后不发病，但仍然具有传染性，隐性传染比例相当高，虽然现在我国内地没有甲型H1N1流感病例，但仍不能排除传入的可能。我国在应对甲型H1N1流感疫情上高度重视，采取了一系列措施，目前已建立了联防联控工作机制。
据金华市疾病预防控制中心有关专家介绍，目前我市检测甲型H1N1流感病毒的试剂已经到位，并建立了检测机制。对于经过调查核实有甲型H1N1流感接触史的、从疫区回来两周内出现流感症状的人将采取检测。如果发现疑似病例，即报省疾病预防控制中心确诊。
怀疑得了甲型H1N1流感怎么办？
最近出国后，如果出现发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳、腹泻、呕吐、肌肉痛、疲倦、眼睛发红等症状，怀疑自己感染了甲型H1N1时，在去医疗机构之前，应该首先与医护人员进行联系，报告自己的症状，解释为何会认为自己感染了甲型H1N1流感,例如自己最近去过爆发这种流感的某个国家，然后听从医护人员的建议；如果没法提前与医护人员联系，那么当抵达医院寻求诊断时，一定要尽快把怀疑自己感染甲型H1N1流感的想法告知医生；去医院途中，用口罩或其他东西遮盖住嘴和鼻子。
感染了流感要做到五条
（1）如果感觉不适，出现高烧、咳嗽或喉咙痛，应该及时到医院治疗，如果确诊感染了甲型H1N1流感，不要去上班、上学或者去其他人员密集的地方；（2）多休息，喝大量的水；（3）咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的纸巾应处理妥当；（4）勤洗手，每次洗手都应用肥皂彻底清洗，尤其咳嗽或打喷嚏后更应如此；（5）将自己的症状告诉家人和朋友，并尽量避免与他人接触。
家人出现症状至少保持1米距离
1.将病人与家中其他人隔离开来，至少保持1米距离；
2.照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子；
3.不管是从商店购买还是家中自制的遮盖物，都应在每次使用后丢弃或用适当方法彻底清洁；
4.每次与病人接触后，都应该用肥皂彻底洗净双手；病人所居住的空间应保持空气流通，经常打开门窗保持通风。
治疗甲型流感药方
感染甲型H1N1流感后在药物治疗方面，提倡及早应用抗病毒药物达菲等，如出现细菌感染可使用抗生素。
卫生部推荐，双黄连口服制剂、藿香正气制剂、安宫牛黄丸中成药可用于治疗甲型流感。中医辨证治疗分三型：
毒袭肺胃
症状:发热、恶寒、咽痛、头痛、肌肉酸痛、咳嗽。
参考方药:炙麻黄、杏仁、生石膏、柴胡、黄芩、牛蒡子、羌活、生甘草。
常用中成药:莲花清瘟胶囊、银黄类制剂、双黄连口服制剂。
毒犯肺胃:
症状:发热或恶寒，恶心、呕吐、腹痛腹泻、头痛、肌肉酸痛。
参考方药:葛根、黄芩、黄连、苍术、藿香、姜半夏、苏叶、厚朴。
常用中成药:葛根芩连微丸、藿香正气制剂等。
毒壅气营:
症状:高热、咳嗽、胸闷憋气、喘促气短、烦躁不安、甚者神昏谵语。
参考方药:炙麻黄、杏仁、瓜蒌、生大黄、生石膏、赤芍、水牛角。
必要时可选用安宫牛黄丸以及痰热清、血必净、清开灵、醒脑静注射液等。
上街不用戴口罩，发烧咳嗽者除外
美国卫生官员和医学专家日前表示，几乎没有证据显示，戴口罩能够预防甲型H1N1流感。他们认为，只有医护人员需要随时佩戴口罩，此外，自身有流感症状或是为其他疾病而到医院求医的患者和患者家属，为自身和他人安全着想，最好进医院后佩戴口罩。
勤洗手很重要
通常是手触摸了感染甲型H1N1流感病毒的物品，再去摸鼻子或嘴巴，给病毒进入体内提供了机会。勤洗手比戴口罩更重要。在有些公共场所，人们的手没法不去触碰很多人已摸过之处，遇到以下情况必须洗手:
（1）触摸过公共物件。如电梯的扶手、按钮、公共汽车的把手、公共电话、公厕的门把、接触钱币之后、做完扫除工作之后等。
（2）饭前饭后，触摸眼、口、鼻前，吃药之前，如厕后。
（3） 打喷嚏或咳嗽后，接触泪液、鼻涕、痰液和唾液后，戴口罩前及除口罩后。
在有些公共场所不是很容易能找到洗手间。因此要记住，未洗手前不要摸眼口鼻，不能吃食物。
洗手不少于半分钟
洗手一般用流动的水和肥皂就可以，每次洗手时间不应少于半分钟。手洗净后，一定要用干净的毛巾、手巾或一次性纸巾擦干双手，并勤换毛巾。若是用脏毛巾、脏手巾，或是衣襟擦手会造成“二次污染”。
聚餐要注意使用公筷
无论是应酬饭局还是朋友聚餐，最好使用公筷，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。不要随地吐痰，如要吐痰应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内。
室内空气要流通
预防甲型H1N1流感与预防普通感冒一样，很重要的是空气流通，对普通市民来说，不去人多不通风的地方比较安全。因为病毒是存活在空气中的，而且存活难度比较大，所以只要是露天场所或是非人群聚集地，都不会太危险。
在流感高发季节，前往人多拥挤的场所时最好佩戴口罩。对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触。没有特别需要尽量避免到医院去。
保持足够的睡眠
为了预防甲型H1N1流感，有些人将板蓝根冲剂、抗病毒口服液等药物当饮料喝，有关专家说，虽然没什么问题，但实际上也没太大必要。
保持良好的身体状况很重要，包括:保持足够的睡眠(一定不要熬夜)；适当的体育活动；减少自身的压力(不要背负身体和心理的负担)；喝充足的水(烧开的自来水最好)；一日三餐定时适量，保证足够的营养。在季节转换时期，注意添减衣服。睡得好、吃得好就能很好地防病，自身免疫力水平高比什么都重要。
家庭消毒可用醋熏
用醋熏或洒消毒水、来苏水，对预防流感也能起到一定作用。食醋熏蒸有助于造成不利于流感病毒生存的环境，阻断流感的传播。也可在工作和休息的地方应用艾叶烟熏或做其他空气消毒。但醋熏过的房间，也不能时时保持消毒效果。平时要多开窗通风换气。
学校可执行晨检制度
学校应对教学区、生活区、图书馆、食堂、厕所等重点区域进行全面、彻底的清扫、消毒，落实专人负责公共场所的开窗通风，做到每天两次，每次不少于10分钟。各校要认真执行晨检制度，对因病缺课及有发热、头痛、流涕、鼻塞等症状的学生要及时发现、隔离，并诊治。
老师要教育学生勤洗手、勤洗脸、勤饮水、勤通风，养成良好的个人卫生习惯。
哪些食物可预防流感
吃八角茴香煮猪肉
最近卫生部部长陈竺支招说，抗甲型H1N1流感病毒药物达菲的原料莽草酸主要就在八角茴香里面，我们可以把猪肉和八角茴香煮在一起，肯定是一剂预防甲型H1N1流感的良方。
多吃生葱生蒜
最近俄罗斯国家杜马议员、医学博士塔季扬娜·雅科夫列娃说，应对甲型H1N1流感，如同对付普通流感一样，需要采取预防性措施，多吃磨碎的生葱生蒜，服用维生素。(本报综合报道)
相关知识
流感病毒有哪几种类型？
流感病毒有三种类型:甲型（A型）流感病毒感染哺乳动物以及鸟类；乙型（B型）流感病毒只感染人类，疾病的产生通常较甲型病毒温和；丙型（C型）流感病毒只感染人类，并不会引起严重的疾病。
导致这次墨西哥和美国等发生疫情的病毒为A型(甲型)流感病毒，该毒株包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片断，可以人传染人。
由于引发这次甲型H1N1流感疫情的是一种全新的病毒，因此用于预防常发的一般性流感的季节性流感疫苗对其效果并不显著。
甲型H1N1与普通人流感 有什么区别？
甲型H1N1流感早期症状与普通人流感症状相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。但部分患者病情可迅速进展，来势凶猛、突然高热、体温超过39℃，甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合征、肺出血、胸腔积液、全血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克及Reye综合征、呼吸衰竭及多器官损伤，导致死亡。
流感患者出现上述症状应戴上口罩，及时到医院就医，不要随便买药自我治疗，以免耽误最佳治疗时间，并避免与其他人员接触。
甲型H1N1流感通过什么途径传播？
专家认为，甲型H1N1流感传播途径与季节性流感类似，是以感染者的咳嗽和喷嚏为媒介。一个健康人如果吸入病人打喷嚏。咳嗽产生的飞沫就可能被传染上，由于甲型H1N1流感病毒在空气中可以存活2小时以上，如果接触了被甲型H1N1流感病毒污染的桌面、椅子和其他物品，没有洗手就接触自己的眼睛、鼻腔或口腔，也可能被传染上。
甲型H1N1流感病毒潜伏期是几天？
有关专家提醒，甲型H1N1流感病毒潜伏期一般1至7天，较普通人流感、禽流感潜伏期长。在这个潜伏期间就有传染性，防控难度增大。单靠体温检测很难100％“抓住”尚在潜伏期的感染者。
感染者有可能在出现症状前感染其他人，感染后一般在一周或一周多后发病。小孩的传染性会久一些。▲
